Al verano le quitas las vacaciones y la paga extra y te queda el infierno.
Y te lo dice una persona que adora el verano, pero que sufre sus consecuencias, y que encima, no tiene paga extra, así que imagina. Vivo en un infierno permanente. De hecho, si me paro a pensar en frío, le saco mil defectos a esta estación pero, ¿sabes qué pasa? pues que lo bueno que tiene me compensa muchísimo.
Aunque no tenga extra.
El verano para mí es como un novio cabroncete. Sabes que no te conviene pero no puedes dejar de verlo, pues algo así.
Y de entre todos los sufrimientos que puede causar el verano te voy a hablar de mi principal problema. Problema que se agrava mucho con las altas temperaturas, por eso lo flipo en julio y agosto: la pesadez de piernas.
Mi madre no me dejó joyas, ni pisos a pie de playa, me dejó de herencia una pésima circulación, así que si tu eres de las mías, ya sabrás de lo que te hablo.
Como dentro de lo que cabe, me cuido, como bien, hago deporte, e intento hacer todo lo posible por aliviarla, casi todo el año esa mala circulación pasa desapercibida, pero cuando llega la época estival, a finales de mayo más o menos, me atan 1 bola de esas con cadenas que llevan los presos en los dibujos animados en cada pierna, y no me las quitan hasta septiembre.
Y eso dependiendo de cómo venga el añito de caluroso, porque a veces, me las dejan hasta mediados de octubre.
Así que me estoy planteando, antes de que apriete más el calor, comprar varias cremas efecto frío para calmar esa pesadez cuando el termómetro esté a reventar.
Tengo referencias de algunas que probé hace años, pero como hace bastante que no las uso, he estado mirando lo que ya sabes que me gusta mirar a mí, los ingredientes. En ellos está la clave para saber si van a funcionar o no. O al menos, si tienen lo que tienen que tener para hacerlo.
Luego ya entran en juego otros factores.
Si hay varices, si la alimentación es mala, si además se hinchan las piernas y los tobillos, si hay calambres… en definitiva, que cuanto más grave sea el problema, más difícil se lo vamos a poner a la crema.
Yo, como siempre, recomiendo que si el problema es severo, se vaya al médico, a un especialista, o en su defecto, como mínimo a la farmacia, a que nos miren y ayuden personas que sepan del tema.
Pero si la cosa no pasa a mayores pues quédate aquí conmigo que te voy a contar todo lo que hago yo para combatir las piernas cansadas y que cremas de efecto frío me parecen mejores para tratarlas.
Mejor gel frío para piernas cansadas
- Pranarom Circularom Gel Crema Bio
A pesar de no ser una marca conocida, al menos para mi, me ha parecido que tiene una combinación extraordinaria de ingredientes para combatir la pesadez de las piernas.
Es una crema que favorece activamente la circulación gracias a su sinergia de aceites esenciales de menta de campo, siempreviva amarilla y cade, de gran efecto tonificante, a los que se añade extracto de vid roja. Los aceites que contiene son esenciales y 100% ecológicos y su textura no es grasa.
Ingredientes:
Aqua, Cetearyl alcohol, Glycerin, Juniperus oxycedrus oil (Cade), Mentha arvensis herb oil (Mental de campo), Pelargonium graveolens leaf oil (Geranio), Rosmarinus officinalis leaf oil (Romero qt alcanfor), Vitis vinifera ribra leaf extract (Vid roja), Helichrysum italicum flower oil (Siempreviva amarilla), Cetearyl glucoside, Tocopherol, Inulin lauryl carbamate, Sorbitan caprylate, Xanthan gum, Propanediol, Benzoic acid, Sodium benzoate, Lactic acid, Gellangum, Sodium hydroxide, Citral, Citronellol, Eugenol, Geraniol, Limonene, Linalool.
Entre sus ingredientes vemos glicerina, importante para hidratar, enebro rojo que mantiene la piel en buenas condiciones, aceite de menta salvaje, aceite esencial de geranio y de romero, extracto de hoja de uva (que es de los mejores ingredientes para tratar las piernas cansadas), aceite esencial de siempreviva, vitamina E, propanediol, y solo al final vemos algunos alcoholes que sirven de conservantes del producto.
El olor es algo fuerte debido a que sus sustancias lo son, pero a pesar de eso no es desagradable.
- EQ | Crio Gel Orgánico
Este gel está enfocado más en personas que hacen deporte y terminan con las piernas muy cansadas, pero sí alivia las piernas tras un gran esfuerzo, también alivia las piernas que, de por sí, tienen pesadez, porque tiene una formulación muy buena para combatir ese cansancio.
Refresca al instante y aporta relax e hidratación. Además, tiene certificado ecológico por Ecocert, y el 99,6 % de sus ingredientes son de origen natural, sin parabenos, sin siliconas ni PEG.
Ingredientes:
Aqua, alcohol, jugo de hoja de aloe barbadensis, glicerina, alcanfor, mentol, goma xanthan, perfume, extracto de flor de leontopodio alpino, fagraea, agua de flores de berteroana, aceite de hoja de eucalyptus globulus, aceite de semilla de adansonia digitata, flor de gardenia tahitensis, aceite de cocos nucifera, bisabolol, biosaccharide, gum-1, levulinato de sodio, tocoferol, poligliceril-4, caprato, gliceril, caprilato, anisato de sodio, benzoato de sodio, sorbato de potasio, ácido cítrico, geraniol, limoneno.
Mentol, alcanfor y aloe vera, 3 ingredientes fundamentales para calmar y aliviar los síntomas de las piernas cansadas y pesadas. También contiene un extracto conocido como flor de las nieves que se encuentra en Sierra Nevada, aceites esenciales de eucalipto y aceite vegetal de coco, vitamina E, algunos ingredientes muy hidratantes como el biosaccharide gum-1 que es un conjunto de azucares, glicerina y ácido cítrico, que se usa como equilibrante del PH. Después, vemos algunos conservantes para mantener la crema en buenas condiciones.
- Lehning Climaxol Gel
Por último, y no por ello menos importante, este gel cutáneo a base de plantas que alivia la sensación de pesadez y malestar de las piernas y que contiene agua de hamamelis y castaño, con propiedades descongestionantes, y aceite esencial de menta, que proporciona una inmediata sensación de frescor. Por su parte el aloe vera hidrata suavemente las capas superiores de la epidermis.
Ingredientes:
Aqua, alcohol, glycerin, aesculus hippocastanum extract, dehydroxanthan gum, aloe barbadensis, leaf extract, dehydroxanthan gum, aloe barbadensis leaf extract, mentha piperita oil, hamamelis virginiana leaf water, prunus amygdalus dulcis fruit extract.
No puede tener mejor composición.
Glicerina, extracto de semillas de castaño de indias, aloe vera, aceite de menta, extracto de almendras dulces, y nada de parabenos ni perfumes. Tan solo contiene alcohol, que ya sabes que funciona como conservante.
⚖️ Opinión
Para mí este tipo de cremas son fundamentales en verano, y como habrás notado, no menciono ninguna de las cremas efecto frío más conocidas.
Por ponerte algún ejemplo, la crema efecto frío de Babaria es muy reconocida en el mundo beauty y muy comprada porque tiene un precio de lo más asequible, ni siquiera llega a los 2€, pero para mí, a modo personal, me parece la más incompleta. O la menos buena.
No sé cómo llamarla exactamente porque, aunque es cierto que contiene aloe vera y mentol, es una crema que contiene alcohol denat, PEG-40, que es una sustancia muy contaminante, y AACP que es un ingrediente que hace que el agua y el aceite se unan para combinar las fases y que así se obtenga consistencia, pero es un derivado del plástico.
Luego tiene varios conservantes que están porque tienen que estar, pero no posee nada de extraordinario en su composición.
La crema en si no está mal y calma las piernas, así que puedes probarla además de las que yo te recomiendo.
Pero además de las cremas efecto frío yo te voy a dar un consejo que sigo desde hace años y que me funciona muy bien.
Poner la ducha con el agua lo más fría que puedas aguantar, y subir desde el tobillo al culete.
Se pasa canutas, no te voy a engañar, y más frío que un gato chico, pero calma mucho la pesadez y ayuda con la circulación.
Si después te pones tu cremita, las piernas te van a hacer la ola, te lo aseguro.
Gel frío de Mercadona
Si tu Mercadona se ha puesto las pilas, tendrás un gel efecto frío en un bote con dosificador, si es de los lentos, todavía tendrás el típico bote que se abre boca abajo.
Sinceramente no lo he probado.
¿La razón? Sé que tiene un olor muy fuerte a menta y eso me tira bastante para atrás.
No sé si será un gel que cumpla lo que promete. El efecto frío está asegurado porque la menta refresca, demasiado incluso, pero no puedo asegurar que en cuanto que se absorba la crema, esa sensación desaparezca.
Su precio es de 2€ más o menos, así que puedes permitirte el lujo de probarla porque no vas a perder mucho si no te funciona.
¿Qué hace el gel de efecto frío en las piernas?
Aliviar.
Básicamente lo que consigue es tener una sensación de frescura. Y la verdad que es como meter las piernas en dos cubos llenos de agua fresquita, pero añadiendo otros beneficios como hidratación, suavidad e incluso en muchos casos, una mejora de la circulación.
Un gel frío es el mejor aliado para aliviar las piernas cansadas o la hinchazón que se padece durante todo el año pero que se agrava en verano por el calor.
Y no olvides que puedes usarlas también después de salir a correr, caminar, o hacer deporte porque relaja los músculos, mejorar la celulitis y la grasa localizada.
¿Qué es bueno para quitar el cansancio de las piernas?
Voy a darte algunas recomendaciones que ayudan a mejorar esta pesadez. Algunas igual ya las sabes porque son más antiguas que la tos, pero siempre viene bien recordarlas y sobre todo ponerlas en práctica.
- El aceite de coco. Genial para darte masajes con él. Yo el aceite de coco es que lo uso mucho. Para el pelo, para desmaquillar, para limpiar brochas…, es un fiera.
- Tomar infusiones de diente de león. Tiene un efecto diurético que ayuda a aliviar las molestias y disminuir la sensación de cansancio.
- Elevar las piernas. No hace falta que estés todo el día boca abajo, pero un ratito antes de dormir, o mientras ves la tele… aunque ver la tele al revés no sé yo si es muy aconsejable, igual se te quita el dolor de piernas y empieza el de cabeza. Mejor no, mejor no. Eleva unos minutos pero sin ver la tele. El caso es que ponerlas hacía arriba mejora la circulación y alivia la hinchazón.
- Masajes. También puedes activar la circulación masajeando. Si tienes a alguien que te de masajitos ya es que puedes morir de placer.
- Ginkgo Biloba. No, no es un grupo de regeton, es una hierba. Una hierba que puedes tomar en infusión o en gotas.
- El ejercicio. Estar sentado mucho tiempo no es bueno para nada y para las piernas menos, así que ponte un buen calzado deportivo y ale, a darle caña al cuerpo. Y si no te gusta el deporte ¿sabes qué puedes hacer? Bailar. Baila en tu casa, mientras cocinas, mientras limpias, baila con tu pareja, con tu peque, baila sola, y además de estar haciendo ejercicio estarás llenándote de energía positiva.
- El agua fría que hemos visto antes.
- La ropa fluida. No te vistas como una morcilla de Burgos. Cuanto más apretada vayas peor, así que ya puedes sacar del armario vestidos amplios, pantalones anchos y cosas así, y deja los pantalones pitillo para de vez en cuando, como el chocolate.
- Come bien y bebe agua. Fundamental para cualquier dolencia y para prevenir otras tantas. Nada como comer sano para que todo vaya por ahí dentro mucho mejor. Evita la sal y toma muchas verduras de color verde oscuro.
¿Cuál es la mejor vitamina para la circulación?
Es importante para la coagulación de la sangre. Ayuda a mejorar la circulación sanguínea y por ende es una buena aliada para mantener la celulitis a raya.
Uno de los alimentos con más vitamina K es el brócoli, que gracias a su también alto contenido en potasio, previene la retención de líquidos.
¿Dónde más hay vitamina K?
- Hortalizas de hojas verdes como la espinaca, col rizada (o berza), brócoli y lechuga.
- Aceites vegetales.
- Frutas como los arándanos azules y los higos.
- Carne, queso, huevos y granos de soja.
Así que ya te puedes poner al lío. Come cosas verdes, aguita fresquita, masajes, ropita amplia y cualquiera de los geles que te recomiendo en este artículo.
No se si será la solución definitiva para ti porque no sé el alcance de tu problema, pero estoy segura que vas a sentir un gran alivio, que no es poco.
Y si la cosa va a más, o el problema se pone serio, ya sabes, el médico es el que mejor te va a poder ayudar.
Yo, y mis piernas cansadas, nos quedamos por aquí creando más contenido, así que suscríbete al blog y sígueme por redes sociales y así no te pierdes nada, vale.
Y pasa por Telegram que hay por allí un canal con muchos descuentos diarios que te pueden interesar.
Pasa un buen día.
